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Technologie portable : les avantages dans le sport
Les appareils portables se sont infiltrés dans le quotidien des athlètes, révolutionnant la manière dont ils s'entraînent et récupèrent. Des montres intelligentes aux bracelets...
FITNESS
Éviter les courbatures après une longue course à pied : nos...
52 % des coureurs réguliers déclarent avoir déjà eu des courbatures après une longue course. Autrement dit : s'aligner sur plusieurs kilomètres, ça laisse...
Développez votre explosivité musculaire avec des exercices ciblés et efficaces
88% des records du 100 mètres datent d'après l'an 2000. L'explosivité, plus qu'un simple atout, est devenue l'arme fatale des sportifs en quête de...
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NUTRITION
Les éléments nutritifs essentiels pour les athlètes
Avoir une alimentation adaptée est encore plus essentielle pour les sportifs de haut niveau et les athlètes que les personnes qui ne pratiquent que...
PODCAST sur la nutrition sportive naturelle
Pour avoir une meilleure performance, le sportif doit avoir une alimentation qui respecte certains principes : naturelle, équilibrée, adapté à son organisme. Pour mieux accompagner...
Snacks santé : quels aliments grignoter pour rester en forme ?
Contrairement à une croyance tenace, grignoter ne rime pas forcément avec prise de poids ou mauvaise santé. Certaines études récentes montrent qu’une collation bien...
Consommer le glucide idéal pour l’exercice : quelle option choisir ?
Pour optimiser ses performances sportives, le choix des glucides est fondamental. Les athlètes et les amateurs de fitness cherchent constamment la meilleure source d'énergie...
Comment augmenter le volume musculaire ?
Pour voir des gains nouveaux et plus rapides, il n'est pas toujours nécessaire de suivre un plan d'entraînement radicalement différent ou...
SPORT
Améliorer vos performances de course grâce au calculateur de vitesse
La majorité des plans d'entraînement affichent des plages de vitesse très précises, mais peu de coureurs savent vraiment d'où sortent ces chiffres. L'allure indiquée...



























































