Pratiquer l’escalade : un sport sain et facile

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Grimper ! On ne parle que de ses bienfaits de nos jours. C’est plus qu’une évidence, car l’escalade se traduit comme étant non seulement un sport sain, mais aussi facile et accessible pour tous. En effet, l’escalade intéresse de plus en plus de personnes du fait de ses bienfaits tant pour le corps que pour l’esprit. Ce sport stimule les fonctions cérébrales et aide à réduire le stress.

L’escalade : un sport accessible et facile

L’escalade est un sport ouvert à tous et qui se pratique facilement, que vous soyez en groupe ou en solo. Cette pratique ne nécessite en aucun cas de niveau, autrement dit, que vous soyez débutant ou expert, grimper ne vous expose qu’à un seul et unique objectif : atteindre le sommet !

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Aussi, le sport d’escalade est de nos jours disponible en « indoor », c’est-à-dire qu’il se pratique également en salle. C’est d’ailleurs un réel avantage du fait qu’il y a plus de suivi et de coaching et surtout plus avantageux côté sécurité. C’est ce que propose le Groupe Vertical’Art qui met à votre disposition un mur d’escalade Lille. En effet, conçu au départ pour permettre aux grimpeurs en falaise de s’entraîner en indoor, cela a été par la suite maintenu et ouvert à tous du fait que ses bienfaits sont les mêmes.

Faire de l’escalade en salle c’est pratiquer un exercice physique à la fois ludique, didactique et varié auquel tout le monde peut progresser aisément. L’escalade aide aussi les personnes souffrant à surmonter le vertige.

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Quels sont les bienfaits de l’escalade ?

L’escalade, que ce soit en falaise ou en salle, renforce les muscles ainsi que l’endurance. Il est aussi à préciser que, contrairement à ce que l’on pense, l’escalade ne nécessite pas uniquement de la force en haut du corps. Bien effectivement, ce sport requiert l’activité et l’explosivité de tous les membres, notamment la technique de pied et de jambe et surtout la souplesse du corps en générale.

Grimper ou faire de l’escalade en salle sollicite donc tous les muscles du corps. De ce fait, c’est l’exercice physique idéal pour faire travailler les muscles des bras, du dos, des abdos, des fessiers et surtout des jambes. Un de ces avantages est aussi de nous faire travailler à la fois souplesse, équilibre et agilité.

L’escalade stimule également les fonctions cérébrales, au-delà du côté physique. Le « Climbing gym » implique le cerveau à résoudre les difficultés, notamment pour trouver la bonne prise de main qui sera à combiner avec l’orientation du corps et l’emplacement des pieds : elle exige donc une grande conscience du corps. Elle peut même, dans certains cas, participer à la réduction du symptôme du TDA ou « Trouble du Déficit de l’Attention », car elle stimule la créativité et améliore la mémoire.

Pratiquer l’escalade est plus que bénéfique, car elle permet également de réduire le stress. Des expériences ont prouvé que cette pratique fait augmenter le niveau de noradrénaline, une hormone aidant le cerveau à répliquer face au stress. Elle participe même à combattre plusieurs troubles mentaux tels que l’anorexie et la toxicomanie.