EQUIPEMENT

Pourquoi opter pour des baskets minimalistes pour votre entraînement quotidien

Pour faire du sport comme un professionnel, il faut mettre des équipements adéquats pour être à l’aise dans vos mouvements et pour votre sécurité....

FITNESS

Éviter les courbatures après une longue course à pied : nos...

52 % des coureurs réguliers déclarent avoir déjà eu des courbatures après une longue course. Autrement dit : s'aligner sur plusieurs kilomètres, ça laisse...

Développez votre explosivité musculaire avec des exercices ciblés et efficaces

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NUTRITION

Quantité d’eau quotidienne d’un coureur : conseils et recommandations

Pour un coureur, l'hydratation est essentielle pour maintenir la performance et la santé. La quantité d'eau nécessaire peut varier en fonction de plusieurs facteurs...

Bananes et œufs avant l’entraînement : quel impact sur votre performance ?

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Comment prendre la masse rapidement ?

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