Pour un bon fonctionnement de l’organisme, il est indispensable de prendre des acides gras essentiels. Ceux-ci contribuent également à une bonne santé du cerveau, du cœur et des yeux. Toutefois, saviez-vous qu’ils ont également de nombreux effets sur la performance sportive ? Si non, cet article vous renseigne sur les nombreux effets de ces acides sur la performance sportive.
Plan de l'article
Les acides gras essentiels : un atout pour brûler les graisses
Si vous voulez perdre en masse puis surtout en graisse à l’aide d’un entraînement sportif, la consommation d’acides gras essentiels est tout indiquée pour vous.
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En effet, une fois dans l’organisme, ceux-ci ne se transforment pas en graisse. Ils contribuent plutôt à l’amélioration de la sensibilité à l’insuline. Ce qui permet donc de perdre la graisse beaucoup plus facilement. Ce qui est encore mieux, c’est qu’ils aident votre organisme à améliorer sa capacité à utiliser les graisses du corps comme une source d’énergie.
Pour globaliser, les acides gras essentiels aident votre corps à puiser directement de l’énergie dans les graisses que vous désirez perdre.
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Ils renforcent les fonctions musculaires
Des études ont été faites par des chercheurs canadiens de l’université de Toronto ayant mis en évidence l’effet des acides gras essentiels dans la fonction musculaire. Les résultats ont ainsi démontré que les sportifs ayant reçu des suppléments d’acides essentiels ont ressenti une baisse de la fatigue musculaire. Ce, pendant et après l’effort.
En réalité, les fonctions musculaires de ceux-ci ont été augmentées de 20%. Cela s’explique par le fait que les acides gras essentiels modifient vraiment la composition de la membrane cellulaire du muscle. Pas seulement cela, mais également sa fluidité. Ce qui stimulerait par conséquent, la fonction nerveuse. C’est ainsi que les acides gras essentiels font leur travail. Ils améliorent alors les performances physiques, lors de vos entraînements sportifs.
Les acides gras essentiels prennent soin du système cardio-vasculaire
Si vous ne le saviez pas, l’on vous informe donc que les acides gras essentiels ont des bienfaits importants sur le système cardio-vasculaire. En effet, ces derniers contribuent à l’amélioration de l’état de santé du cœur ainsi qu’à la diminution du taux de triglycérides sanguin.
Par la suite, ceux-ci sont également appréciés pour leur action fluidifiant le sang puis diminuant la pression artérielle. En fait, une tension artérielle élevée défavorise de meilleures performances sportives. Puisque le cardio est la base de tout effort physique, il est donc primordial que vous preniez soin de votre système cardio-vasculaire. Ce, quelle que soit la nature du sport que vous pratiquez.
